Ha a vitaminokra gondolok, egyből eszembe jutnak olyan bölcsességek, amelyeket minden évben rendszeresen hallok. Ilyen például az, hogy az immunrendszerünk megerősítéséhez fontos, hogy elegendő C-vitamint vigyünk be, vagy hogy a téli, napsütéses órákban jóval szegényebb hónapokban még jobban ügyeljünk a D-vitamin bevitelünkre. Sok más vitamin is van azonban, amelyekről jóval kevesebbet hallunk, pedig szintén fontos szerepük van abban, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan teljenek a mindennapjaink. Ilyen a K-vitamin is, amelyből talán te sem viszel be eleget a szervezetedbe.
🎥 Anyácsai-tó: csend és nádas fél órára Budapesttől
Mi a szerepe a K-vitaminnak?
A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely részt vesz a véralvadásban, a csontanyagcserében, valamint a szív-és érrendszerünk egészségének fenntartásában. A K-vitamin fő formái a K1-vitamin (fillokinon) és a K2-vitamin (menakinon). A K1-vitamin a zöld leveles zöldségekben lelhető fel, a K2-vitamin pedig az emberi bélben termelődik, és az erjesztett élelmiszerekben is megtalálható. Ha most arra gondolsz, hogy mennyit fogyasztasz ezekből az élelmiszerekből, máris közelebb kerülhetsz ahhoz, vajon neked van-e K-vitamin hiányod.
