Már reggel kezdődik: válassz egy jó cipőt!
Senkinek nem lesz gerincferdülése attól, ha egyszer-egyszer magas sarkúba bújik, különösen, ha emellett odafigyel a helyes tartásra és a hátizmok edzésére. Mindennapi cipőnek viszont inkább olyat válassz, ami megfelelő magasságú és stabilan tartja a bokádat.
Nem kell otromba gyógycipőkre gondolnod, ma már nagyon szép és divatos, mégis egészséges lábbeliket lehet kapni. Ne felejtsd el, hogy a balerina kényelmesnek tűnhet, de a teljesen lapos sarok ugyanolyan káros, mint a túlzottan magas!
Nyújts napközben is!
Azt tudjuk, hogy az úszás és a jóga jót tesz, de az egész napos görnyedést heti néhány tornaórával nem válthatod ki. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 29. a numerológia szerint: kreativitás és önkifejezés
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
Ügyelj a helyes testtartásra, és néhány óránként állj fel az íróasztal mellől, hogy átmozgasd az izmokat.
Körözz egy kicsit a csípőddel, hajolj előre, lógatva a karjaidat, majd hajolgass kicsit hátrafelé is.
Lazítsd el a végtagokat is: forgasd jobbra-balra a felsőtestedet, és engedd, hogy a karjaid szabadon mozogjanak, majd finoman állítsd meg a mozgást.
Sokkal felfrissültebben megy majd a munka, és a hátad is hálás lesz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
