A terhesség utolsó harmadában már sok gyakorlatot nem ajánlatos, vagy egyszerűen már nem is tudjuk őket elvégezni, de a második trimeszterben végzett gyakorlatok közül megtarthatjuk például a pillangó és a hasi nyújtó pózt is, hiszen mindegyik segít a megterhelt izmaink ellazításában, és nagy segítséget nyújtanak majd a baba kihordásában.Fontos azonban, hogy most ne végezzünk olyan gyakorlatot, amihez sokáig háton kell feküdnünk, mert a méh nyomhatja a verőeret.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
A terhesség harmadik harmadában már lényegesen jobban érezhető a testünkben végbemenő változások és ezek következményei. Kifejezetten nagy lesz a hasunk, ami derékfájdalmakkal is járhat, hiszen testünkön nem elosztva jelenik meg a súly nagyobbik része. Lássunk néhány gyakorlatot, amelyekkel kicsit könnyebben viseljük majd várandósságunk utolsó hónapjait!
