Jógagyakorlatok a harmadik trimeszterben

Vállkörzés mindkét karral

Az előző vállkörzést ismételjük meg mindkét karral egyszerre. Néhány kör után váltsunk irányt és próbáljuk a tempót is fokozni, amíg jól esik. Kezdjünk irányonként 3-4 körzéssel, majd néhány nap múlva próbáljunk meg 10-ig eljutni.
Mellkasunkat minél jobban tárjuk ki, amikor könyökünk hátul van, ezzel ugyanis javítjuk a tüdőnk kapacitását, megelőzzük a kellemetlen hátfájást és nem utolsó sorban előkészítjük az emlőmirigyek későbbi megfelelő működését is.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

Melyik Harry Potter-karakter lennél? A születési hónapod elárulja

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő