4/4 Gerincjógával a hát egészségéért
Eleinte kifejezetten a gerincjógát ajánlom, amelyen óvatosan, finomabb gerinccsavarásokkal és inkább csak rogyasztott térdű előrendöntésekkel mozgatjuk át a gerincet. A homorító és a porckorongkímélő ászanákon van a hangsúly.
A gerinccsavarások mellett a tengely irányba végzett nyújtózkodások is rendkívül jó hatással vannak a csigolyákra, ízületekre, porckorongra.
Jógázni tehát nem csupán a jó közérzet kialakítása érdekében, de a betegségek megelőzése, sőt, kezelése céljából is kifejezetten ajánlott, ésszel, megfontoltan, körültekintően választva irányzatot, iskolát és oktatót!
A gerinccsavarások mellett a tengely irányba végzett nyújtózkodások is rendkívül jó hatással vannak a csigolyákra, ízületekre, porckorongra.
Jógázni tehát nem csupán a jó közérzet kialakítása érdekében, de a betegségek megelőzése, sőt, kezelése céljából is kifejezetten ajánlott, ésszel, megfontoltan, körültekintően választva irányzatot, iskolát és oktatót!
