Izomgörcsök
A melegben gyakoribbak az izomgörcsök, de ha nem figyelsz a megfelelő folyadékbevitelre, akkor az is fájdalmas csomókhoz vezethet. Legyen mindig kéznél víz, és akkor is pótold a folyadékot, ha éppen nem végzel testmozgást, plusz magnéziumot is érdemes szedni, hogy elkerüld a görcsöket. Ha a tünetek emellett is, vagy napi rendszerességgel jelentkeznek, akkor érdemes felkeresni egy orvost, hogy kiderítsétek, nem valami más áll-e a háttérben.
Száraz bőr
A száraz, feszülő bőr általánosságban is a kiszáradás jele lehet, de az alábbi trükkel is ellenőrizheted, hogy kellőképpen hidratált vagy-e: nyisd ki az egyik tenyeredet, és a másik kezeddel csípd össze a bőrt a kézfejeden, majd engedd el.
A bőrödnek egy-két másodpercen belül vissza kell ugrania az eredeti állapotába, és rásimulnia a kézfejedre. Ha ez nem történik meg, a bőr ráncos marad vagy csak lassan nyeri vissza az eredeti formáját, akkor az szintén azt jelzi, hogy több folyadékra van szükséged.
A bőrödnek egy-két másodpercen belül vissza kell ugrania az eredeti állapotába, és rásimulnia a kézfejedre. Ha ez nem történik meg, a bőr ráncos marad vagy csak lassan nyeri vissza az eredeti formáját, akkor az szintén azt jelzi, hogy több folyadékra van szükséged.
