Nem mindegy, mennyire savas egy ital
A fogaink és a szánk állapotát sok tényező befolyásolhatja, ezek közül pedig az egyik legfontosabb az elfogyasztott savas italok mennyisége. Dr. Dani Benyaminy kozmetikai fogorvos egész pontosan arra hívja fel a figyelmet, hogy az erősen savas italok túlzott fogyasztása növeli a fogzománc eróziójának a kockázatát. Mivel a fogzománc képezi a fogaink külső védőrétegét, ez különösen problémás lehet. A fogzománc eróziójával növekedik a fogszuvasodás, az érzékenység, az elszíneződés és bizonyos esetekben még a fogak törésének kockázata is. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy bizonyos italok fogyasztása után lehetőleg egyből kiöblítsd a szádat.
Cukros üdítők
Talán a legkevésbé meglepő, hogy a cukros üdítők fogyasztása után egyből érdemes kiöblítenünk a szánkat, hiszen ezek az italok általában véve sem tesznek jót az egészségünknek. Igaz, hogy egyetlen pohár cukros üdítőtől még nem valószínű, hogy bármilyen bajunk lesz, de a fogzománcunknak már ekkora mennyiséggel sem teszünk jót. Dr. Benyaminy szerint ezek az italok a legjobban savasodók közé tartoznak, a pH-szintjük 2,5 és 3,5 körül van. Rendszeres fogyasztás esetén pedig idővel erodálhatják a fogzománcot. Így még egy okod is van arra, hogy minimalizáld a cukros üdítők fogyasztását, olyankor pedig az öblítésről se feledkezz meg.
Olvass még a témában
Gyümölcslevek
Dr. Benyamini szerint az élelmiszerboltokban kapható gyümölcslevek szintén nem tesznek jót a szánk egészségének a magas sav- és cukortartalmuk miatt. Különösen érdemes vigyáznunk az almalével (amelynek pH-értéke 3,0 és 4,0 között mozog) és a narancslével (amelynek pH-értéke 3,3 és 4,2 között mozog). Bár a cukros üdítőkkel szemben sok táplálkozási előnnyel büszkélkedhetnek, és beleszámíthatnak a napi gyümölcsbevitelünkbe - persze ha valóban 100%-os gyümölcslevek -, mégis érdemes odafigyelni a bevitt mennyiségre, é az elfogyasztásuk után a szánk kiöblítésére.
A cikk folytatódik, lapozz!