Az intim torna napjainkban egyre elterjedtebbé válik a nők között. Vannak olyan országok, ahol a szülés utáni, minden nőnek járó kezelés része a gyakorlatok megtanítása. Otthon vagy munka közben, néhány perc alatt, segédeszköz nélkül is végezhető, így tényleg bármikor tudunk rá időt fordítani. Egyszerűsége mellett nagyon fontos azonban, hogy szakszerűen végezzük a gyakorlatokat.
A kevesebb, de megfelelően végzett gyakorlatok ugyanis hatásosabbak, mint ha sokat, de nem helyesen csinálunk belőlük, sőt ezek akár kárt is tehetnek egészségünkben. Ezért mindenképpen tanácsos a betanulásnál trénerhez fordulni, aki szakszerűen megismertet bennünket a gyakorlatok részleteivel. A gyakorlatok bárki számára megtanulhatóak, és rengeteg pozitív következménnyel járnak:
Szülés előtt Olvass még a témában
„Légy negatív, pofázz vissza és ne csinálj gyereket” – 10 tanács, ami javítja az életminőséged, de úgyse fogadod meg
„Egy hónap alatt megkeresem, amit más egy év alatt” – Miért regisztráltál OnlyFans-re?
„Mit kezdjek azzal, hogy még fotót sem tesz fel?” – Férfiak észrevételei a társkereső appok nőiről
„A függetlenségét kitüntetésként viselte” – Mennyi önállóság túl sok egy férfinak?
Szülés előtt a gyakorlatok segítenek az izmoknak felkészülni. A tudatos gyakorlás következtében a szüléskor könnyebb lesz szintén tudatosan ellazítani az izmokat. Szülés után: Szülés után a gátizom erősítésére kiváló gyakorlat. Ha gátmetszés történt, akkor különösen, de egyébként is sokat segít a szülés folyamán kitágult izomkötegeknek rehabilitációjában.
A cikk folytatódik, lapozz!
Csütörtök reggel elküldjük a hét legolvasottabb Szerelem-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
