Az intim torna napjainkban egyre elterjedtebbé válik a nők között. Vannak olyan országok, ahol a szülés utáni, minden nőnek járó kezelés része a gyakorlatok megtanítása. Otthon vagy munka közben, néhány perc alatt, segédeszköz nélkül is végezhető, így tényleg bármikor tudunk rá időt fordítani. Egyszerűsége mellett nagyon fontos azonban, hogy szakszerűen végezzük a gyakorlatokat.
A kevesebb, de megfelelően végzett gyakorlatok ugyanis hatásosabbak, mint ha sokat, de nem helyesen csinálunk belőlük, sőt ezek akár kárt is tehetnek egészségünkben. Ezért mindenképpen tanácsos a betanulásnál trénerhez fordulni, aki szakszerűen megismertet bennünket a gyakorlatok részleteivel. A gyakorlatok bárki számára megtanulhatóak, és rengeteg pozitív következménnyel járnak:
Szülés előtt Olvass még a témában
Az ellentétek vonzzák egymást – amíg meg nem akarjuk változtatni a másikat
Teszteld, vajon mennyire jössz be a kiszemeltednek?
„Felhívott, hogy megkérdezze, miért nem tud becsajozni Tinderen” – Szánalmas exek
„ A „fizessünk felesben” típusú pasi lesz az, aki majd elvárja, hogy te végezz minden házimunkát” – Nők, akik szerint alap, hogy a férfi fizet az első randin
Szülés előtt a gyakorlatok segítenek az izmoknak felkészülni. A tudatos gyakorlás következtében a szüléskor könnyebb lesz szintén tudatosan ellazítani az izmokat. Szülés után: Szülés után a gátizom erősítésére kiváló gyakorlat. Ha gátmetszés történt, akkor különösen, de egyébként is sokat segít a szülés folyamán kitágult izomkötegeknek rehabilitációjában.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
