Az intim torna napjainkban egyre elterjedtebbé válik a nők között. Vannak olyan országok, ahol a szülés utáni, minden nőnek járó kezelés része a gyakorlatok megtanítása. Otthon vagy munka közben, néhány perc alatt, segédeszköz nélkül is végezhető, így tényleg bármikor tudunk rá időt fordítani. Egyszerűsége mellett nagyon fontos azonban, hogy szakszerűen végezzük a gyakorlatokat.
A kevesebb, de megfelelően végzett gyakorlatok ugyanis hatásosabbak, mint ha sokat, de nem helyesen csinálunk belőlük, sőt ezek akár kárt is tehetnek egészségünkben. Ezért mindenképpen tanácsos a betanulásnál trénerhez fordulni, aki szakszerűen megismertet bennünket a gyakorlatok részleteivel. A gyakorlatok bárki számára megtanulhatóak, és rengeteg pozitív következménnyel járnak:
Szülés előtt Olvass még a témában
„Folyamatos túrázással túl tudok lenni rajta” – Férfiak vallomásai, hogyan dolgozzák fel a szakítást
A legnagyobb büntetés a csend, a legerősebb bosszú a közöny. – Hatásos fegyverek a toxikusság ellen
Így szeret az ágyban a Mérleg: kifinomult, érzéki és harmonikus
A hűséges férfi 5 ismérve. Már a kapcsolat elején kiderül
Szülés előtt a gyakorlatok segítenek az izmoknak felkészülni. A tudatos gyakorlás következtében a szüléskor könnyebb lesz szintén tudatosan ellazítani az izmokat. Szülés után: Szülés után a gátizom erősítésére kiváló gyakorlat. Ha gátmetszés történt, akkor különösen, de egyébként is sokat segít a szülés folyamán kitágult izomkötegeknek rehabilitációjában.
