Szülés előtt a gyakorlatok segítenek az izmoknak felkészülni. A tudatos gyakorlás következtében a szüléskor könnyebb lesz szintén tudatosan ellazítani az izmokat. Szülés után: Szülés után a gátizom erősítésére kiváló gyakorlat. Ha gátmetszés történt, akkor különösen, de egyébként is sokat segít a szülés folyamán kitágult izomkötegeknek rehabilitációjában.
Inkontinencia
Szülés után, vagy idősebb korban gyakori jelenség a vizeletvisszatartási probléma. Ennek oka szintén a medencefenék izmok elgyengülése. Néhány hét gyakorlással a kellemetlen tünetek általában teljes egészében eltűnnek, mivel a gyakorlatok következtében megerősödik a húgycső záróizma. Olvass még a témában
Megértőbb lettem, mióta tudom: vannak, akik ezért nem bírják a kritikát
TESZT: Ki lehet a lelki társad? Teszteld, kit kell keresned a jövőben!
„Nem akarok itthon ülni, míg ő éli az életét” – Amikor a feleség nem akar gyereket
Szerelmi kompatibilitás-teszt. Ebből a 4 dologból hamar kiderül, összeilletek-e
Hüvelyi orgazmus
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
