Szülés előtt a gyakorlatok segítenek az izmoknak felkészülni. A tudatos gyakorlás következtében a szüléskor könnyebb lesz szintén tudatosan ellazítani az izmokat. Szülés után: Szülés után a gátizom erősítésére kiváló gyakorlat. Ha gátmetszés történt, akkor különösen, de egyébként is sokat segít a szülés folyamán kitágult izomkötegeknek rehabilitációjában.
Inkontinencia
Szülés után, vagy idősebb korban gyakori jelenség a vizeletvisszatartási probléma. Ennek oka szintén a medencefenék izmok elgyengülése. Néhány hét gyakorlással a kellemetlen tünetek általában teljes egészében eltűnnek, mivel a gyakorlatok következtében megerősödik a húgycső záróizma. Olvass még a témában
Hüvelyi orgazmus
