Az inszomnia típusai – Az álmatlanság 8 árnyalata

Kevés szörnyűbb dolog van annál, mint amikor álmatlanul forgolódsz éjszakáról éjszakára. A nehézkes elalvás és a gyakori felriadás sajnos rengetegféle állapot, betegség és körülmény következménye lehet. Az átmeneti inszomnia gyakori, s általában mindössze néhány napig tart. A krónikus változat azonban három hétnél hosszabb ideig áll fenn, aminek következtében – a csökkent koncentrációs képesség miatt – növekszik a munkahelyi és a közúti balesetek kockázata. De nemcsak ez az egyszerű besorolás létezik: íme, a hosszan kínzó álmatlanság nyolc válfaja.

Szerhasználati inszomnia

Bizonyos gyógyszerek és vegyületek megzavarják a szervezet alvás-ébrenlét egyensúlyát. Az alkoholfüggőség, valamint a kábítószerek nyilvánvaló negatív hatásán kívül ide tartoznak egyes ételek és italok is – beleérve természetesen mindent, amiben előfordul koffein.

Amennyiben állandó jelleggel szedsz valamilyen gyógyszert, érdemes utánajárnod a betegtájékoztató és a kezelőorvosod segítségével, lehet-e ilyen következménye.

Magatartási inszomnia

A gyermekkorra jellemző típus akkor alakul ki, ha a csemetéknek nincs viszonylag állandó napirendjük.

Olvass még a témában

5 jel, hogy egy találkozásnak több jelentősége van, mint gondolnád

Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint

Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem

Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt

A következetes takarodó hiánya rossz magatartásmintához vezet, amelynek során a kicsik különböző ürügyekkel még fent maradnak néhány órán át, így a szervezetük nem tudja kialakítani a saját ritmusát.

Szerencsére épp olyan egyszerűen orvosolható a probléma, mint amilyen az oka.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra

„A férjem fiókjában találtam egy második telefont” – így derült ki, mi zajlott a hátam mögött

3 csillagjegy, aki nehezen viseli, ha nem ő van a központban

„A húgom esküvőjén derült ki, hogy az apám nem az igazi apám” – egy pohárköszöntő írta át az életem

Mi számít megcsalásnak? 10 nőt kérdeztünk, hol húzódik a határ

Gőzölgő termálvíz a magyar határ közelében: ezt a szlovén fürdőt érdemes még az idén felfedezned