Gyakran előfordul, hogy elfog a bizonytalanság, megcsappan az önbizalmad, nem hiszel magadban és a képességeidben? Nem vagy egyedül, olykor mindenki így van vele. A jelenség neve imposztor szindróma és így győzheted le.
Negatív gondolatból pozitív
Akárhányszor azon kapod magad, hogy negatívan nyilvánulsz meg, egyből fogalmazd át valami pozitív gondolattá, mert a rendszeres bíráló belső monológ káros. Ha le akarod győzni az imposztor szindrómát, akkor kezdd azzal, hogy nem úgy gondolsz magadra, mint egy értéktelen imposztorra. Szorongsz egy új projekt előtt vagy félsz, hogy hibázni fogsz? Ezt a gondolatot kövesse egy poziitív megerősítés, például az, hogy eddig mindig felkészült voltál és minden feladatot sikerrel oldottál meg, így ez minden bizonnyal most is így lesz.
Engedd el a tökéletességet
Ne legyél perfekcionista, hiszen senki sem tökéletes, ezért felesleges erre törekedni. Minden munkát el lehet végezni jobban – vagy legalábbis másképp – és olyan helyzet sincs, amikor mindenkinek képes vagy megfelelni. A kollégád ügyesebb valamiben, mint te? Ne ess kétségbe, hanem kérj tőle segítséget vag tanulj tőle! Ha valami nem sikerül elsőre, nem dől össze a világ. A kihívások és az ezzel járó kudarcok hozzátartoznak az élethez, ismerd fel, hogy nem lehetsz mindenben a legjobb.
Tudd, hogy nem vagy egyedül
Az imposztor szindrómában szenvedők legtöbbször szerényebbek és szorgalmasabbak, mint munkatársaik, így ha valamiben hibáznak, náluk ez feltűnőbb is, ezt pedig ők még jobban a szívükre veszik. Ha ezen nem is tudsz mindig segíteni, gondolj arra, hogy jó társaságban vagy, mert a sikeres emberek nagy százaléka szintén imposztor szindrómában szenved és állandóan kételkedik magában, még akkor is, mikor már hosszú évek óta bizonyítja rátermettségét. Még a Facebook CEO-ja, Sheryl Sandberg is azt nyilatkozta egyszer, hogy attól fél, az emberek egyszer kiderítik róla, hogy „csaló” és csak a szerencsének köszönhetően lett ilyen sikeres. Ne feledd, hogy senki sem a csúcson kezdi, hanem legalul, ahogy te is. A siker sosem hullik magától az ember ölébe, ha eljutottál valahova, az azt jelenti, hogy megdolgoztál érte.