A stressz szabályozása
A stressz és a szorongás kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében és természetesen gyengítő hatással van rá. Ugyan nem könnyű, de mentális egészségünket erősíthetjük meditációval, jógával, sporttal, napló-írással vagy mindfulness-technikákkal.
Ésszel a táplálék-kiegészítőkkel
Ma már szerencsére rengeteg vitamint és ásványi anyagot tudunk pótolni kapszulákkal, de nem szabad válogatás nélkül szedni ezeket. A kollagén, kurkuma, cink, fokhagyma- tabletták, illetve a C- és D-vitamin szedése hasznos, de konzultálj orvossal, hogy ezekből mennyit és milyen gyakorisággal szedsz.
Következő cikkünk7 lépés, amivel végre lejöhetsz a cukorrólA túlzott cukorfogyasztás a 21. század egyik társadalmi problémájává nőtte ki magát, hiszen a sok cukortól nem csak elhízol, de hormonális problémákat, bőrproblémákat, túlzott fáradtságot, levertséget, valamint cukorbetegséget is okozhat. Nem kell más, csak egy elhatározás, hogy egyre kevesebb cukrot egyél, amit érdemes kis…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
