A stressz szabályozása
A stressz és a szorongás kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében és természetesen gyengítő hatással van rá. Ugyan nem könnyű, de mentális egészségünket erősíthetjük meditációval, jógával, sporttal, napló-írással vagy mindfulness-technikákkal.
Ésszel a táplálék-kiegészítőkkel
Ma már szerencsére rengeteg vitamint és ásványi anyagot tudunk pótolni kapszulákkal, de nem szabad válogatás nélkül szedni ezeket. A kollagén, kurkuma, cink, fokhagyma- tabletták, illetve a C- és D-vitamin szedése hasznos, de konzultálj orvossal, hogy ezekből mennyit és milyen gyakorisággal szedsz.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
