Milyen nassolnivalókat vásároljunk vagy készítsünk a gyermekeknek?
A szezonális gyümölcsök kiváló alapanyagként szolgálnak: önmagában is fogyaszthatjuk őket, de készíthetünk belőlük salátát is, kombinálhatjuk őket olajos magvakkal. Ha ennél picit „édesebbre, krémesebbre” vágyunk, süteményekben is gondolkodhatunk. A gyümölcsök mellett nagy népszerűségnek örvend a sütőtök is: bögrés sütemények, piték, muffinok, palacsinták készülhetnek belőlük.
A joghurt és a kefir – melybe szintén kerülhet olajos mag, cukrozatlan müzli/gabonapehely, gyümölcs, de akár zöldség is – kiváló probiotikum forrás, mely javítja emésztésünket, segíti a bélrendszerben található bélflóra megfelelő kialakulását. Amennyiben nincs sok időnk a konyhában, lehetőleg kerüljük el a hozzáadott cukorban gazdag nassolnivalók megvásárlását, hiszen a túlzott cukorfogyasztás számos egyéb megbetegedést idézhet elő.
