Nem gubózom be otthon
A tavalyi év az otthonülésről szólt, aminek voltak előnyei, hiszen mindenki a lakását csinosítgatta, holmikat szortírozott, olvasott és önreflexiót tartott, azonban jóból is megárt a sok, így idén már többet kell kimozdulnunk.
Az utazgatás még kérdéses, de fogadd meg, hogy nemcsak a munkahelyed és az otthonod között fogsz ingázni, ha home office-ban vagy, akkor pedig pláne fontos, hogy nem szorulj a négy fal közé. Már az is sokat számít, ha hetente párszor kimész egy parkba sétálni.
Az utazgatás még kérdéses, de fogadd meg, hogy nemcsak a munkahelyed és az otthonod között fogsz ingázni, ha home office-ban vagy, akkor pedig pláne fontos, hogy nem szorulj a négy fal közé. Már az is sokat számít, ha hetente párszor kimész egy parkba sétálni.
Vitamint szedek
Valljuk be, csak nagyon kevesen étkeznek olyan egészségesen, hogy mindegyik vitaminból és ásványi anyagból elegendő jusson a szervezetükbe csak az elfogyasztott ételekkel.
Immunrendszerünket remek táplálék-kiegészítőkkel, vitaminkapszulákkal tudjuk erősíteni, ezügyben kérd ki háziorvosod vagy a gyógyszerész segítségét.
Immunrendszerünket remek táplálék-kiegészítőkkel, vitaminkapszulákkal tudjuk erősíteni, ezügyben kérd ki háziorvosod vagy a gyógyszerész segítségét.
Olvass még a témában
Nem hanyagolom el a mentális egészségemet
Elindult a folyamat, ami által a mentális egészséggel való törődés kezd kevésbé stigmatizálttá válni, de valljuk be, még nagyon az elején járunk. A járvány miatti bizonytalanság még azokat is stresszel és szorongással töltötte, illetve tölti el a mai napig, akik egyébként érzelmileg kiegyensúlyozottnak vallják magukat.
Fogadd meg, hogy nem hanyagolod el a mentális egészséged és ha nem vagy jól, segítséget kérsz. Ez lehet egy barát, egy segélyhívó, a körzeti orvos, egy pszichológus, a lényeg, hogy ne tartsd magadban, ami bánt.
Fogadd meg, hogy nem hanyagolod el a mentális egészséged és ha nem vagy jól, segítséget kérsz. Ez lehet egy barát, egy segélyhívó, a körzeti orvos, egy pszichológus, a lényeg, hogy ne tartsd magadban, ami bánt.
