Étkezz okosan
Ha nagyon fáradtak vagyunk, képesek lehetünk mindent össze-vissza enni, pedig pont ilyenkor kellene odafigyelnünk jobban az étkezésünkre.
Ilyenkor nehezebb nemet mondani például egy hatalmas, édes fánkra, hiszen úgy érzed, megérdemled, hogy egy kicsit megjutalmazd magad. A benne lévő szénhidrátoktól azonban csak még fáradtabbnak fogod magad érezni.
Ilyenkor válassz inkább fehérjében gazdag élelmiszereket, például tojást, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húsokat vagy egészséges zsírokat, például az avokádót. Olvass még a témában
Amikor a munkám még jó, de már nem vagyok igazán benne: Ez már a kiégés lenne?
Az étellel örömet okozni az egyik legnagyobb boldogság számomra – interjú a Kálci receptjei blog megálmodójával
Ezekkel a környezetbarát gyertyákkal meghitt hangulatot varázsolhatsz az otthonodba – karácsonyra is tökéletesek!
„A kis naiv azt hitte, hogy vizsgázhat”- A férfi oktatók még ma is fölényeskednek a nőkkel
Próbálj továbbá többször kis adagokat fogyasztani a nap folyamán, mert egy hatalmas lakomával csak pont az ellenkező eredményt éred el.
