Miért veszélyes, ha túlzottan megértővé válsz?
Érzelmi kimerülés és kiégés
Ha folyton átéljük mások fájdalmát, stresszét vagy szorongását, fokozottan ki vagyunk téve egy jelenségnek, amit az angol nyelvű szakirodalom „compassion fatigue”-nak nevez, ami tulajdonképpen azt jelenti, hogy kimerülsz az együttérzésben.
A segítő szakmákban dolgozók gyakran panaszkodnak arra, hogy „elfáradnak” lelkileg, ha folyamatosan erősen kapcsolódnak mások traumáihoz.
Identitás- és határvesztés
Ha nem tartjuk meg a határvonalat – azaz nem tudjuk elkülöníteni, ki hol kezdődik és hol ér véget –, akkor idővel összemosódik a mi énünk és mások érzései. Így elveszthetjük saját identitásunkat, és nehezebben tudunk döntéseket hozni. Olvass még a témában
Reaktivitás és érzelmi zavar
A túlzott affektív empátia aktiválhatja az agy fenyegetésre érzékeny területeit (pl. az amygdalát), ilyenkor saját félelmeink, aggódásunk „begyűrűzik” a helyzetbe, és azonnal érzelmi reagálásra késztethet minket – gyakran nem átgondolt, impulzív módon.
Fókusz eltolódása – önmagunk háttérbe szorítása
Mivel energiaszinten „meg vagyunk terhelve”, hajlamosak lehetünk a figyelmünket a saját szükségleteinkről elfordítani. Az empatikus túlzás miatt gyakran engedjük, hogy mások problémái uralják a napjainkat, mintha a mi életünk csak „kísérőszerep” lenne.