Légzéssel tisztítani
A tudatos légzés képes stimulálni a nyirokrendszert, serkenteni a sejtekben lévő sejtmérgek eltávolítását, melyek nagyon fontos a cellulitisz-képződésben.
Így csináld: belégzés, közben számolj el négyig, tartsd bent a levegőt, közben számolj el négyig, majd fújd ki a levegőt, közben számolj el négyig – és kész a légzési ciklus. Utána ismételd meg még kilencszer.
Próbálj meg naponta kétszer-háromszor elvégezni egy ilyen tíz légzési ciklust – lehetőleg friss levegőn. Ha már nagyobb a gyakorlatod, a tisztítólégzést kocogás közben is elvégezheted.
Olvass még a témában
