🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Chia puding
Igazán laktató, fehérjében és rostokban gazdag fogás a chia puding, amelyet akár reggelire is elkészíthetsz. A legjobb, ha már előző nap összedobod és fogyasztásig a hűtőben tartod.
Hozzávalók: 400 ml kókusztej (vagy görög joghurt), 1/4 csésze chia mag, 1 ek méz, 1 tk vanília (opcionális)
Elkészítés:
A kókusztejet, a chia magot és a mézet keverjük el egy nagyobb pohárban. Ha szeretnéd, akár egy kis vaníliát is adhatsz hozzá. Tedd hűtőbe, majd másnap reggel vedd ki. Extra gyümölcsöket is tehetsz a tetejére, például málnát, goji bogyót vagy kókuszreszeléket, így még finomabb és laktatóbb lesz.
5/5 Tojásmuffinok baconnel
Ha a klasszikus tojásos reggelik híve vagy, neked ajánljuk ezeket a falatnyi finomságokat. Muffin-sütőformában kell elkészíteni és nagyon finom!
A kenyérszeleteket tépkedjük össze kisebb darabokra, majd helyezzük az olajjal meglocsolt muffin-sütőforma aljára. Erre tegyük a kis szeletekre vágott bacont, majd mindegyik mélyedésbe üssünk egy-egy tojást. 180 fokra előmelegített sütőben süssük készre 20 perc alatt.
