Következtetések
Bár a géneink is hatással vannak életünk hosszára, a szokásaink, különösen a napi mozgás mennyisége nagy szerepet játszik. Azon régiók lakói, ahol magas az átlagéletkor, saját példájukkal mutatják, hogy a rendszeres, de alacsony intenzitású fizikai aktivitás nemcsak ártalmatlan, hanem kifejezetten hasznos az életminőség szempontjából is.
Ha tehát hosszú, egészséges életet szeretnél élni, tartsd szem előtt, hogy a naponta eltöltött aktív órák nem csak a testedet, hanem a lelkedet is karbantartják. És ehhez nincs szükség edzőtermi tagságra vagy drága sportfelszerelésre. A legegyszerűbb, mindennapi tevékenységek is elvezethetnek a hosszabb és teljesebb élet felé.
