Egy új szokást nem egyszerű bevezetni a mindennapokba, főleg, ha nincs meg a kellő elhatározás vagy cél. Nem mindegy az sem, hogy milyen indíttatásból kezdenéd el ezt az új dolgot, hiszen ez nagyban befolyásolja a dolog sikerességét. Minden reggel korábban szeretnél kelni, hogy legyen időd edzeni, többet szeretnél olvasni vagy több időt együtt tölteni a családoddal? Lássuk, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy mindez szokássá váljon!
Jutalmazd magad
Nehéz a napi rutinba új elemeket beépíteni, főleg akkor, amikor napközben ezer más dolgod van és alig marad energiád ilyen apróságokra is figyelni.
Hasznos, ha a minden reggel kitűzött mini célok elérését jutalmazod is valahogyan, azaz megengedsz magadnak egy finom habos kávét, egy forró fürdőt egy kis vásárlást vagy bármit, amitől jobban érzed magad.
Fontos ugyanis, hogy fejben összekapcsold az elért célt a jutalommal, hiszen így a jövőben több kedvvel és nagyobb energiával fogsz belevágni ilyen kihívásokba, mert tudod, hogy utána jöhet a megérdemelt jutalom.
Hasznos, ha a minden reggel kitűzött mini célok elérését jutalmazod is valahogyan, azaz megengedsz magadnak egy finom habos kávét, egy forró fürdőt egy kis vásárlást vagy bármit, amitől jobban érzed magad.
Fontos ugyanis, hogy fejben összekapcsold az elért célt a jutalommal, hiszen így a jövőben több kedvvel és nagyobb energiával fogsz belevágni ilyen kihívásokba, mert tudod, hogy utána jöhet a megérdemelt jutalom.