Maximális felfrissülés
A szaunázás után sokan kötelezőnek gondolják a jéghideg felfrissülést, de a tévhittel ellentétben ez nem elengedhetetlen.
Valóban ildomos lezuhanyozni, hogy a bőrt megtisztítsuk, az izzadságot eltávolítsuk, de nem mindenkinek esik jól a jéghideg víz.
Ráadásul kell némi edzettség is ahhoz, hogy a merülő medence valóban használjon, ne pedig ártson. Olvass még a témában
A hideg, vagy langyos vízzel történő tusolást mindig a szívtől távoli részen, a végtagokon, lábakon kezdjük meg, majd így haladjunk a felsőtest felé.
Természetesen spontán lehűlésre is van mód a szabad levegőn, ez a legkíméletesebb (és legkevésbé fárasztó) módja a testhőmérséklet rendeződésének.
Mindenki azt a módszert válassza, ami számára a leginkább megfelelő, ne azt, amiről a legtöbb jót hallotta. A test mindig súg, jelez, érdemes rá hallgatni a szaunázás során is.
