4. Használj tudatos beszédet a belső monológodban
A belső beszélgetéseink hatalmas szerepet játszanak abban, hogyan érezzük magunkat. A kutatások szerint az olyan mondatok, amelyek megerősítik a saját döntési autonómiádat, segíthetnek abban, hogy ne ragadj bele a végtelen „mi lesz, ha…?” gondolatokba. Ilyen mondatok például a: „Bármilyen információm is legyen, mindig van választási lehetőségem.” „Nem minden kimenetel felett van teljes kontrollom.”
„Egyet lépek most előre, még ha nem is látom az egész utat.”
Ezek nem csupán pozitív mantrák – segítenek külön választani a gondolkodási folyamatot és az eredményt, így kevésbé fogod azt érezni, hogy feltétlenül szükséged van a teljes képre egy mostani döntés meghozatalához.
