Trenírozd az agyad!
Az agyunk képes tévképzeteket gyártani és, mikor meglátsz egy kívánatos sütit, akkor ott nem a gyomrodra figyelsz, hanem az agyad alkotta képre.
Elérheted, hogy teljesen semlegesen reagálj ezekre az ételekre, persze ehhez nagyon sok kitartás és akarat szükséges.
Mikor megérted, hogy az étel a létezés egyik feltétele és nem azért van, hogy minél többet halmozz fel, akkor egy idő után a kötődés is megszűnik felé.
Olvass még a témában
Persze kötelességed ezentúl is enni a nagymamád főztjéből, de ezúttal már ne annyit, hogy utána órákig fel se tudj kelni a kanapéról.
A legfontosabb, hogy tarts mértéket és kontrolláld az étkezésedet.
