Edzés után ráérsz a zuhanyzással? A legnagyobb higiéniai bakik

Jól hangzik, hogy edzés után csak felkapod a táskád, beülsz a kocsiba és irány haza, de nem biztos, hogy a legjobb megoldás, ha ezt az edzőcuccodban teszed.

Bármennyire is kényelmes az edzőpulcsid, a futócipőd vagy a jóganadrágod, nem jó, ha az izzadt és nedves ruhádban maradsz sokáig, az alsóneműről nem is beszélve. Az alapvető, hogy a melltartódat, a bugyidat és a zoknidat mindig cseréld le edzés előtt és után, azaz legyen külön edzős alsóneműd – de ezen túl az is fontos, hogy edzés után minél hamarabb megszabadulj az izzadt ruháktól. A nedves ruhák ugyanis segítik a gyulladások, gombák és fertőzések kialakulását és szaporodását, erre pedig semmi szükséged!

A megfelelő outfit kiválasztása mindig fontos, legyen szó akár egy munkanapról, egy randiról, egy családi ebédről vagy akár az edzőtermi szettedről. Az utóbbinál azonban nem csak a legújabb trendeket és színkombinációkat és kell figyelembe venned, sokkal fontosabbak a praktikus és higiéniai szempontok.

Bármilyen edzéstípusról is van szó, ügyelj arra, hogy a szetted kényelmes legyen, amiben jól érzed magad, nem szorít, de nem is túl bő. Emellett arra is figyelned kell, hogy az edzőruhád anyaga megfelelő legyen, jól tudjon szellőzni és gyorsan száradjon. A legjobb megoldás, ha itt is rétegesen öltözöl, hiszen a bemelegítéskor és az edzés végi nyújtásnál jó, ha van nálad egy hosszú ujjú, amit visszavehetsz, ahogy kevésbé intenzív mozgásra váltasz. Jó, ha az alsóneműdet is külön sport kollekcióból választod, hiszen a szép, csipkés darabok itt nem biztos, hogy a legjobb választásnak bizonyulnak majd.

Tipp: Mindenből válassz légáteresztő, dryfit anyagot, és a mosásra is külön figyelj, hiszen ezek a ruhadarabok sokszor különleges ápolást igényelnek!