Ne várj a zuhanyzással
Sokszor, ahogy vége az edzésnek, csak felkapod a cuccod és a Majd otthon lezuhanyzom! felkiáltással már rohansz is tovább. Hazaérsz, gyorsan eszel valamit (mert azt már begyakoroltad, hogy edzés után muszáj enni), aztán el is fáradsz és kidőlsz az ágyban vagy a kanapén fekve. Még akkor is, ha nem egy szuper intenzív cardio edzésen vettél részt, fontos, hogy felfrissítsd a tested, hogy lemosd az izzadságot edzés után, így elkerülve a bacik szaporodását és az esetleges gyulladások kialakulását.
A legjobb, ha a hajad is megmosod, hiszen az edzés során a hajad is koszolódik, izzad, így zsírosodik is. Persze ezekre idő hiányában nincs mindig lehetőség, de ha nem szereted az edzőtermi zuhanyzókat, akkor legalább az arcodat és a kezedet mosd meg edzés után, így az izzadságot, a felesleges olajokat és a koszt is lemoshatod magadról és egy kicsit fel is frissülsz majd.
Tipp: A fürdés helyett – bár néha jól esik a fáradt izmokat egy kicsit ellazítani egy forró, illóolajos habfürdőben – edzés után inkább a zuhanyzást válaszd, higiéniai szempontból biztosan jobban jársz majd!
A legjobb, ha a hajad is megmosod, hiszen az edzés során a hajad is koszolódik, izzad, így zsírosodik is. Persze ezekre idő hiányában nincs mindig lehetőség, de ha nem szereted az edzőtermi zuhanyzókat, akkor legalább az arcodat és a kezedet mosd meg edzés után, így az izzadságot, a felesleges olajokat és a koszt is lemoshatod magadról és egy kicsit fel is frissülsz majd.
Tipp: A fürdés helyett – bár néha jól esik a fáradt izmokat egy kicsit ellazítani egy forró, illóolajos habfürdőben – edzés után inkább a zuhanyzást válaszd, higiéniai szempontból biztosan jobban jársz majd!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!