A diófélék táplálóbbak, mint hinnéd
Bár a diófélék nem tartoznak a legolcsóbb élelmiszerek közé, annál értékesebbek. Tényleg nem kell – sőt határozottan nem is ajánlott – nagy adagokat megenni belőlük ahhoz, hogy támogassuk az egészségünket.
Általánosságban napi egy marék mondható ideálisnak. A kutatók szerint értékes telítetlen zsírsavakkal, növényi fehérjékkel, rostokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és fitokemikáliákkal támogathatjuk vele a szervezetünket.
Ezek a tápanyagok pedig többek közt azért is rendkívül fontosak, mert segíthetnek az oxidatív stressz, a gyulladás és az inzulinrezisztencia elkerülésében, emellett az érrendszeri reaktivitásra is jótékonyan hathatnak. Olvass még a témában
„Nem azért vettek fel, hogy gondolkodjak” Elképesztő munkahelyi panasz-történetek
„Nem a feleségemmel akarom leélni az életem” Történetek nagy felismerésekről
A szomorú ok, amiért a fekete kutyákat és macskákat ritkábban fogadják örökbe
Ez történik a szervezeteddel egy alkohollal átmulatott éjszaka után
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
