A diófélék táplálóbbak, mint hinnéd
Bár a diófélék nem tartoznak a legolcsóbb élelmiszerek közé, annál értékesebbek. Tényleg nem kell – sőt határozottan nem is ajánlott – nagy adagokat megenni belőlük ahhoz, hogy támogassuk az egészségünket.
Általánosságban napi egy marék mondható ideálisnak. A kutatók szerint értékes telítetlen zsírsavakkal, növényi fehérjékkel, rostokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és fitokemikáliákkal támogathatjuk vele a szervezetünket.
Ezek a tápanyagok pedig többek közt azért is rendkívül fontosak, mert segíthetnek az oxidatív stressz, a gyulladás és az inzulinrezisztencia elkerülésében, emellett az érrendszeri reaktivitásra is jótékonyan hathatnak. Olvass még a témában
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
