A diófélék táplálóbbak, mint hinnéd
Bár a diófélék nem tartoznak a legolcsóbb élelmiszerek közé, annál értékesebbek. Tényleg nem kell – sőt határozottan nem is ajánlott – nagy adagokat megenni belőlük ahhoz, hogy támogassuk az egészségünket.
Általánosságban napi egy marék mondható ideálisnak. A kutatók szerint értékes telítetlen zsírsavakkal, növényi fehérjékkel, rostokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és fitokemikáliákkal támogathatjuk vele a szervezetünket.
Ezek a tápanyagok pedig többek közt azért is rendkívül fontosak, mert segíthetnek az oxidatív stressz, a gyulladás és az inzulinrezisztencia elkerülésében, emellett az érrendszeri reaktivitásra is jótékonyan hathatnak. Olvass még a témában
„A szeretője közölte, hogy terhes és a jegygyűrűjét követelte” – Özvegyek meglepetése a férj halála után
Így lehet élmény az utazás a babának és a család többi tagjának is a kisgyermekes házaspár szerint
Így lelsz békére a legkönnyebben, csillagjegyed szerint
Gyakran dagad a bokád? Ez állhat a hátterében
