Rengeteg élethelyzetben igent mondunk valamire, amire szívünk szerint nemet mondanánk. Tesszük ezt azért, mert így vagyunk nevelve, mert megfelelési kényszerben élünk, és azért is, mert nem szeretnénk csalódást okozni másnak. De ez csak a családtagjainkról a barátainkról szól, és nem rólunk. És ha eleinte nehéz is lesz, fel kell vállalnunk, hogy a válaszunk sok mindenre az lesz, hogy Nem.
Ismerősöd folyton szívességeket kér
Biztosan azért fordul hozzád, mert te vagy az az ember, aki mindig segít neki, mert valószínűleg ehhez szokott hozzá. Nagyon nem lehet őt hibáztatni, hiszen te adtad be derekadat, egyszer, majd kétszer és utána ki tudja még hányszor. De ha eljött az a pillanat, hogy megálljt tudj magadnak parancsolni, akkor tedd meg. Egyszerűen, mond meg neki, határozottan és kedvesen, hogy nem tudsz neki segíteni. Próbáld ki milyen érzés.
Munkatársad rád hárítja a saját feladatait
Kollegádnak segíteni nemes dolog, hiszen egy csapatba tartoztok. De, ha az ő feladataid is te oldod meg, és viszonzásképpen ő neked semmit sem, akkor ideje elgondolkodnod azon, hogy te miért is teszed meg neki? Lehetséges okok között szerepelhet az is, hogy félsz tőle, mert kirúgat, vagy a hátad mögött kibeszéli, hogy te mennyire megbízhatatlan vagy. Ez nem téged, hanem őt fogja minősíteni, és ha eljössz onnan, csak magadnak teszel szívességet. A te lelkiismereted tiszta marad.