Kis hazánkban teljesen természetes, hogy este besötétedik és ilyenkor mindenki nyugovóra tér, majd, amikor reggel lesz és felkel a nap, hozzálátunk az aznapi teendőinkhez. Vannak azonban olyan helyek, ahol sose megy le a nap, sőt, olyan is, ahol huzamosabb ideig folyamatosan sötét van.
A napi rutinhoz hozzá tartozik, és teljesen természetes számunkra, hogy egy nap 24 órából áll, melyet az aktuális napszaknak megfelelően használunk ki. Az iskolában az első időkben megtanítják a gyerekeknek, hogy 12 óráig nappal van, a fennmaradó 12-ben pedig a sötétségé és az éjszakáé a főszerep. Nekünk ez a normális, viszont egyes országok népcsoportjainak teljesen más bioritmusuk van, ugyanis nem egy olyan hely van a világon, ahol a számunkra jól megszokott nappalok és éjszakák teljesen más ütemben váltják egymást.