Az utóbbi hetekben ugyanis emberek milliói tapasztalták meg azt, hogy mennyire furcsa, stresszes és sokszor ijesztő álmaik vannak. Valószínű, hogy a koronavírus megjelenése a te életedet is jelentősen átformálta, munkavégzés, utazás, pihenés és bevásárlás szempontjából is. Ezek a változások hatással vannak az agyunkra, és az, hogy a hírekben most sok rosszat olvashatsz, plusz stresszforrást ad számodra is. Hasonló jelenséggel találták szembe magukat az emberek világháborúk, egyéb tragikus események után is, hiszen minden, amit látunk, tudat alatt is hatással van ránk.
Az élénk rémálmok hátterében szakértők szerint több dolog is állhat. Az egyik, hogy maguk az álmok a REM-fázisban zajlanak le, ez az alvási ciklus harmadik fázisa. Az első kettőben az agyműködésed, szívverésed és légzésed elkezd lelassulni, majd amikor eljutsz a REM-be, ezek mind felgyorsulnak (kivéve az izmaid, hiszen jóformán mozdulatlan vagy), és 90-110 percen át ebben a szakaszban maradsz. Ennyi ideig álmodsz. Egy átlagos éjszaka során négy-öt ilyen fázisba kerülsz bele, azonban most biztos, hogy neked is alaposan átrendeződött az alvási ritmusod.
Később fekszel le, esetleg többet alszol, délután is szundítasz, ennek köszönhetően pedig akár több REM-fázisod is lehet, így gyakrabban álmodsz, és ezek jobban meg is ragadnak a fejedben.
Olvass még a témában
Ha viszont épp ellenkezőleg, mostanában kevesebbet alszol, szintén a REM-fázis lesz az okozója a rémálmoknak. Amikor ugyanis kevés pihenést biztosítasz magadnak, az agyad hajlamos lehet gyorsabban eljutni a REM-fázisba, ezáltal viszont gyakrabban álmodsz, és ezek emlékezetesebbek is maradnak.
