A tanulmány azt is kimutatta, hogy azok, akik vizet ittak evés előtt, 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztottak. Ami meglepő volt, hogy a fogyókúrázók nem érezték, hogy kompenzálni kellene a rengeteg vízfogyasztást a nap további részében. Bizonyíték erre a 12 hét fogyókúra eredményei.
A víz ivása egyszerű stratégia, amely hasznos lehet a fogyni kívánó embereknek.
Leegyszerűsítve: igyál vizet, hogy a testzsírod csökkenjen.
A tanulmány tovább folytatódott, mert kíváncsiak voltak, hogy a kúra folytatása okoz-e további fogyást. Az eredmény: 1 évvel a további vízdiéta elkezdése után az emberek átlagban még havi 0,8 kilót fogytak le.
A diéta egyetlen hátránya, hogy csak középkorú és idős egyénekre vonatkozik, ugyanis a 18-35 évesek esetében a vízivás nem okoz súlyvesztést. Ez azért van így, mert az idős embereknél több időbe kerül kiürülnie a gyomornak, ezért érzik telítve magukat, míg a fiatalok gyomra szinte azonnal továbbítja a vizet. Olvass még a témában
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
A fejlődés toronyháza – te hányadik emeleten tartózkodsz?
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
Egy hasonló kutatást végzett Barry Popkin, az Észak-Karolinai Táplálkozási Kutatás Egyetem igazgatója, aki ígéretes megállapításra jutott. Kutatásai kimutatták, hogy akik sok nem cukrozott italt isznak, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, összeségében kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
