Még lehet csatlakozni
Jelenleg a teljes mértékben elfogadott adaptogének a következők: ázsiai és amerikai ginzeng, tajgagyökér, ashwagandha, kínai hernyógomba, rózsás varjúháj (rózsagyökér, Rhodiola), maraligyökér, a kúszómagnólia (schisandra) és a növényi szurok. Amennyiben a közel jövőben jól haladnak a kutatások, bizonyára jó eséllyel csatlakozhat hozzájuk még néhány gyógynövény és gyógygomba, mint pl.: a noni, a shatavari, a reishi, a maca, vagy akár az édesgyökér is.
Az adaptogének egyedülálló hatásai
- Szabályozzák a test két fő irányítórendszerét: a hipotalamusz- hipofízis- mellékvese tengelyt (HPA) és a szimpatoadrenális rendszert (SAS). A HPA tengely befolyásolja a legtöbb idegrendszeri, immunrendszeri és hormonális funkciókat, valamint a kardiovaszkuláris rendszer és az emésztőrendszer lényeges aspektusait. A SAS felelős a stressz elleni küzdelemért.
- Az adaptogének segítik a szervezetet a fizikai, kémiai, lelki stresszhez való alkalmazkodásban.
- Rendkívül fontos sajátosságuk, hogy újra tudják szervezni a különféle szervrendszerek működését. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy stimulálják az alulműködő részeket és csökkentik a túlhevüléseket. Ezért alkalmasak a legkülönfélébb immunrendszeri problémák orvoslására, az allergiáktól, az autoimmun folyamatokon át, a gyenge ellenállóképességig.
- Képesek helyreállítani a hormonok egyensúlyát és segítik a test számára optimális homeosztázis fenntartását.
- A stimulánsokkal ellentétben, amik csak rövid időre energetizálnak és hosszú távon alkalmazva kimerítik a szervezet életerejét, ezek a gyógynövények arra törekednek, hogy egy adaptogén energiatartalékot hozzanak létre. Ehhez a rejtett tartalékhoz tud fordulni a szervezet, amikor szükségessé válik a stresszorral való szembeszállás, ahelyett, hogy a test saját életenergiáját kellene „pazarolni”.
- Stimulálják a test természetes védelmi rendszereit, fokozzák az általános ellenállóképességet, ezáltal segítenek a kedvezőtlen környezeti feltételek elviselésében.
- Az adaptogének nem csak a szervrendszereken keresztül, hanem sejtszinten is hatnak. Javítják a sejtek működését, növelik az élettartamukat, és megvédik a stressz által kiváltott károsdásoktól.
Serkentik a mitokodriumok tevékenykedéseit, amik a sejt energiatermelő és -raktározó egységei.
Növelik az neuropeptid Y termelését, ami a szorongás, a vérnyomás és a fájdalom észlelésének csökkentéséért felelősek. Olvass még a témában
Nem te választod a szerepet, a szerep választ téged: így gyógyít az is, ha más családállításában veszel részt
Mi a legnagyobb fóbiád? Ezt árulja el az előző életedről
Ezt hozza 2026. szeptember 16. a numerológia szerint: egyensúly és belső erő
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Fantasztikus növények valóban lenyűgöző hatásokkal, de csodát tenni még ők sem képesek. Elmondható, hogy az adaptogének a szervrendszerek újrakódolásával képesek mindent jobbá tenni. Azonban nem mentesítenek minket az egészséges életvitel elemeinek betartásától. Hanem csak támogatják a törekvéseinket ezen az úton, és abban segítenek, hogy bizonyos élethelyzetekben jobban helyt tudjunk állni a megnövekedett stressz ellenére.
Következő cikkünkA következő narancsbőrt okozó ételeket száműzd idén a konyhádbólAhogyan egyre közeledik a tavasz és a jó idő, úgy merül fel sokunkban a gondolat, hogy idén végre tényleg meg kellene szabadulnunk a narancsbőrtől. Egy olyan „problémától”, ami kisebb-nagyobb mértékben szinte minden nőt érint, és a legtöbbünket a külsőnkről alkotott vélemények miatt aggasztja. Ha te is úgy érzed, hogy…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
