3. Felejtsd el, hogy „mi lett volna, ha…”
Már nem érdemes azon morfondíroznod, hogy mi lett volna, ha nem úgy esnek meg a dolgok, ahogy. Ami megtörtént, megtörtént. Ne rágd magad a múlt negatív eseményein, hiszen ezzel nem könnyíted meg a gyász szakaszát.
Hogyan is tudnál túllépni az exeden, ha folyamatosan azon pörögsz, hogy mi lett volna, ha másképp viselkedsz? Nem enyhíted a gyászt, ha azon agyalsz, hogy mi lett volna, ha a beteg nagymamáddal előbb elmész egy orvosi vizsgálatra. A túl sok „mi lett volna, ha…” töprengés visszatart a feldolgozástól és az elengedéstől.
Ha felismered magadon, hogy ezeken gondolkozol, irányítsd energiáidat a jelenre, meditálj, végezz pár légzésgyakorlatot és nyugtasd meg az idegrendszeredet, hogy újra a jelen kerüljön középpontba. Olvass még a témában
