Egy durva hisztinél már csak az a rosszabb, amikor a vihar elülte után azt érezzük, nem megfelelően kezeltük a helyzetet, nem jól reagáltunk, nem voltunk elég türelmesek. Ez nyilván mindenkivel elő fog fordulni, de ha van eszközünk a nehéz helyzetek kezelésére, sokkal jobb esélyekkel indulunk.
Dr. Jeffrey Bernstein gyermek- és családpszichológus egy egyszerű, mégis hatékony megközelítést javasol a nehéz helyzetek kezelésére, amely három kulcsszóra épül: nyugalom, határozottság és kontroll.
1. Nyugalom
Amikor gyermekünk viselkedése próbára teszi türelmünket, az első és legfontosabb lépés a nyugalom megőrzése. Érzelmi állapotunk közvetlenül befolyásolja a helyzet kezelésének módját. Ha haraggal vagy frusztrációval reagálunk, az csak tovább fokozhatja a konfliktust. Ehelyett érdemes olyan technikákat alkalmazni, mint a mély lélegzetvétel vagy a tízig számolás, hogy lecsillapítsuk magunkat, mielőtt válaszolnánk. Olvass még a témában
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza
A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
