Lazíts és engedd el magad
A különböző óceáni hangok felfedezése után lazítsd el az állkapcsodat, szájad és ajkaidat. Vegyél mély lélegzetet, hagyd, hogy a hasad ellazuljon, és töltsd meg a tüdődet levegővel. Kilégzés közben hagyd, hogy a tüdőd természetes módon dekompresszióba kerüljön, és kiengedje a levegőt a rekeszizomból.
Engedd ki a szívedből jövő hangot anélkül, hogy túlgondolnád vagy arra koncentrálnál, hogyan hangzik. Hagyd, hogy a szíved ezen a felmelegített csatornán keresztül fejezze ki magát. Ismételd meg ezt a folyamatot néhányszor, lelassítva a tempót, hogy összekapcsolódj a hangoddal és a szíved frekvenciájával.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
