Magányosnak érzed magad, mégis nehezedre esik másokhoz közeledni? Szeretnél barátokra, párra találni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? A tudósok kidolgozták az EASE-módszert, mely segíthet legyőzni a krónikus magányt!
E, mint „Extend Yourself” – Lépj túl a korlátaidon!
A fenyegetettség érzése gyakran okozhat visszahúzódó, passzív magatartást. Ahhoz, hogy ezen a viselkedésen változtathass, szükséged van egy olyan biztonságos környezetre, ahol veszélyérzet nélkül kísérletezhetsz, tehát először itt kezd a változtatást.
Teremts kapcsolatot másokkal, anélkül, hogy bármit is várnál érte cserébe! A karitatív, önkéntes tevékenységek például nagyszerű alapot kínálhatnak ehhez.
Azzal, hogy segítesz másokon, önbizalmat nyerhetsz, és pozitív visszajelzésekre tehetsz szert. Haladj apró lépésekkel! Fogadd el a meghívásokat akkor is, ha ellenérzéseid vannak, vagy nincs semmi kedved hozzájuk. Ha elszigeteled magad, azzal nem segítesz a helyzeten!
Teremts kapcsolatot másokkal, anélkül, hogy bármit is várnál érte cserébe! A karitatív, önkéntes tevékenységek például nagyszerű alapot kínálhatnak ehhez.
Azzal, hogy segítesz másokon, önbizalmat nyerhetsz, és pozitív visszajelzésekre tehetsz szert. Haladj apró lépésekkel! Fogadd el a meghívásokat akkor is, ha ellenérzéseid vannak, vagy nincs semmi kedved hozzájuk. Ha elszigeteled magad, azzal nem segítesz a helyzeten!