A hagyományos halpéntek napja, amikor a hal fogyasztásának szokását különösen fontossá tesszük, nem csupán vallási eredetű, hanem egészségügyi szempontból is rengeteg előnnyel jár együtt. A tengeri és édesvízi halak rendszeres fogyasztása hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez, sőt, akár javíthatja is általános fizikai állapotunkat.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Heti egyszer halat fogyasztani azért érdemes, mert már ez az egy alkalom is jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Heti egy adag hal már elegendő lehet ahhoz, hogy hosszú távon csökkentse a szívbetegségek kockázatát, miközben nem terheli meg túlzottan sem a pénztárcát, sem a környezetet. Ez a kis lépés rendszeressé téve komoly egészségmegőrző hatással bír.
A hal egészségügyi előnyei
A halhús az egyik leggazdagabb természetes forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyeket szervezetünk nem képes előállítani. Az omega-3 zsírsavak több szempontból is jótékony hatással vannak egészségünkre: csökkentik a szívbetegségek kockázatát, javítják a látást, és pozitívan befolyásolják az agy működését. Kutatások igazolják, hogy az omega-3 jelentős szerepet játszik a gyulladások csökkentésében is, amely számos krónikus betegség kialakulásának megelőzésében segíthet.
A hal számos létfontosságú vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például a D-vitamin, amely elengedhetetlen a csontok egészsége szempontjából, és segíti a kalcium felszívódását. Ezen felül található benne jód is, ami a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges.
A cikk folytatódik, lapozz!
Vöröslencse: a táplálkozásod hiányzó láncszeme, amit a tested imádni fog
