Jót tesz a vércukorszintednek is
Tudtad, hogy a hagyma nagyon hatékony a II-es típusú diabétesz esetén? Ez általában akkor alakul ki, ha valaki túlságosan sok cukrot és édességet fogyaszt hosszú távon, és az inzulin már nem képes kellően feldolgozni a glükózt.
Amikor viszont hagymát eszel, szép lassan növekedni kezd a szervezetedben a rendelkezésre álló inzulin mennyisége, ami segít, hogy gyorsabban feldolgozásra kerülhessen a glükóz is. Persze közben fontos odafigyelni a cukorbevitel csökkentésére, de a hagyma szuper étel lehet azoknak, akiknél fennáll a II-es típusú diabétesz kialakulása!
Amikor viszont hagymát eszel, szép lassan növekedni kezd a szervezetedben a rendelkezésre álló inzulin mennyisége, ami segít, hogy gyorsabban feldolgozásra kerülhessen a glükóz is. Persze közben fontos odafigyelni a cukorbevitel csökkentésére, de a hagyma szuper étel lehet azoknak, akiknél fennáll a II-es típusú diabétesz kialakulása!
Erősíti az immunrendszert
Már évezredekkel ezelőtt felismerték az orvoslásban, hogy a hagyma összetevői mennyire egészségesek a testünkre nézve. De tudtad, hogy az immunrendszeredet is képes erősíteni? A benne lévő kvercetinek a szelinnel együtt képesek felturbózni a szervezeted ellenállóképességét, méghozzá úgy, hogy csökkenteni kezdik a gyulladások mértékét.
Ez serkentően hat a testedre, de pont annyira, hogy az még az ideális határokon belül mozogjon (mert a túl aktív immunrendszer is káros), így biztosítja neked a kellő ellenállást a betegségekkel szemben.
Ez serkentően hat a testedre, de pont annyira, hogy az még az ideális határokon belül mozogjon (mert a túl aktív immunrendszer is káros), így biztosítja neked a kellő ellenállást a betegségekkel szemben.
Olvass még a témában
Jobban alszol tőle
Az alvási folyamatokban rengeteg kémiai folyamat játszik szerepet. Fontos, hogy mennyi a szerotonin, dopamin és noradrenalin van a testedben, amelyek együtt szabályozzák az évágyadat, segítenek ellazulni, majd álomba merülni.
Bizonyos összetevők viszont képesek megakadályozni a testedet ebben: ilyen a homocisztein nevű aminosav, ami akkor keletkezik, amikor a tested lebontja a fehérjéket. A hagyma viszont olyan anyagokat tartalmaz, amelyek le tudják győzni ezt az aminosavat, lassítják a felhalmozódását, így pedig összességében sokkal pihentetőbb alvásban lesz részed.
Természetesen ahogy az a legtöbb zöldség esetében, úgy a hagymánál is igaz, hogy főzve, pirítva veszít tápanyagértékéből. Ennek ellenére is érdemes fogyasztani, valamint figyelni arra, hogy időnként azért nyersen is helyet kapjon az étkezésedben!
Bizonyos összetevők viszont képesek megakadályozni a testedet ebben: ilyen a homocisztein nevű aminosav, ami akkor keletkezik, amikor a tested lebontja a fehérjéket. A hagyma viszont olyan anyagokat tartalmaz, amelyek le tudják győzni ezt az aminosavat, lassítják a felhalmozódását, így pedig összességében sokkal pihentetőbb alvásban lesz részed.
Természetesen ahogy az a legtöbb zöldség esetében, úgy a hagymánál is igaz, hogy főzve, pirítva veszít tápanyagértékéből. Ennek ellenére is érdemes fogyasztani, valamint figyelni arra, hogy időnként azért nyersen is helyet kapjon az étkezésedben!
