A gyümölcs nyersen a legjobb
A gyümölcsöket számos módon feldolgozhatod, készíthetsz belőle befőttet, lekvárt, levest, süteményt, smoothie-t, gyümölcssalátát, szószt, turmixot. A legjobb, ha természetes formájában juttatod be a szervezetedbe, hőkezelés és édesítőszerek hozzáadása nélkül.
Minden sikeres diéta és fogyókúra alapja, hogy tudd, mennyi energiát viszel be az étkezéssel és mennyit használsz fel egy átlagos nap során. Ha az első szám kisebb, mint a második, akkor jó úton haladsz. Ám ehhez tudnod kell, hogy amit a tányérodra pakolsz, az mennyi kalóriát tartalmaz, akkor is, ha történetesen gyümölcsről van szó.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
