Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Szeletelj, vagy sem?
Bár sok előnye van annak, ha egy gyümölcsöt felszeletelünk, ha éppen nincs rá időnk, vagy teljesen jónak érezzük egyben elfogyasztva is, akkor nincs nagy jelentősége ennek a lépésnek. Előfordulhat, hogy bizonyos időpontokban előnyösebb, ha csak felkapsz egy almát és beleharapsz, máskor viszont jobban járhatsz, ha felszeleteled, például ha egy laktató nassolnivalóra vágysz. Frissen, egyből elfogyasztva a benne található tápanyagok ugyanolyan értékesek lehetnek egyben és szeletekben is, vagyis a szervezetednek így is, úgy is kedvezhetsz. Ha viszont nem rövid időn belül tervezed elfogyasztani a gyümölcsöt, inkább csak később szeleteld fel, vagy fogyaszd egyben, mert idővel egyre inkább csökkenni fog a benne található C-vitamin mennyisége.
A gyümölcs héjáról se feledkezz meg
Ha rászánjuk magunkat, hogy egy gyümölcsöt felszeletelünk, sokan egyes esetekben a héjuktól is megválunk még akkor is, ha ehető lenne. Különösen gyakori ez az almánál és a körténél, ami viszont már egyáltalán nem egy kevésbé lényeges tényező a gyümölcsfogyasztásunk szempontjából. Dr. Megan Rossi dietetikus szerint egy héjas alma például akár 332 százalékkal több K-vitamint, 142 százalékkal több A-vitamint és 115 százalékkal több C-vitamint tartalmazhat, mint egy meghámozott alma. Tehát ha az adott gyümölcs héja ehető, akkor lehetőleg fogyasszuk is el.
Forrás: wellandgood.com
Forrás: wellandgood.com
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. november 3. a numerológia: család és otthon melege
Nincs bajom a Halloweennel, de az otthonomba nem engedem be – és erre több okom is van
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
