Szokások
Az alvásnál maradva sokat segíthet az is, ha változtatunk néhány olyan rutinon, amely az alváshoz kötődik. Próbáljunk meg néhány napon keresztül korábban kelni, hogy élvezhessük a reggelt, és ne a rohanásról szóljon minden perc.
Szánjunk reggelenként fél órát csak saját magunkra, és máris jobb kedvvel és több energiával fogunk nekilátni a napnak. Elalvás előtt pedig néhány órával már ne együnk, és lehetőleg szellőztessünk ki a hálószobában lefekvés előtt.
Szánjunk reggelenként fél órát csak saját magunkra, és máris jobb kedvvel és több energiával fogunk nekilátni a napnak. Elalvás előtt pedig néhány órával már ne együnk, és lehetőleg szellőztessünk ki a hálószobában lefekvés előtt.
Friss levegő, napfény
A friss levegő biztosítása nem csak otthonunk falai között fontos. A napfénynek egyértelműen élénkítő, harmonizáló hatása van, így az egyik legegyszerűbb és nem utolsó sorban legolcsóbb szernek is számít a tavaszi fáradtság leküzdésében.
Sétáljunk minden nap legalább 15 percet, ami jelentheti azt is, hogy kicsit előbb szállunk le a buszról, vagy azt, hogy egy távolabbi boltba sétálunk bevásárolni.
Sétáljunk minden nap legalább 15 percet, ami jelentheti azt is, hogy kicsit előbb szállunk le a buszról, vagy azt, hogy egy távolabbi boltba sétálunk bevásárolni.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
