4. Margarinos pirítós
Ugye veled is előfordult már, hogy reggel úgy érezted, maximum egy margarinos pirítóst ennél, vagy éppen nem volt időd, esetleg kedved mást összedobni? Sajnos azonban szintén nem túl tudatos opció, mert sok kenyér lisztje finomított szénhidrátforrás. Kevés tápanyagot és rostot tartalmaz, végeredményben pedig gyorsan megemelheti a vércukorszintünket.
A megemelkedett vércukorszint következtében aztán hamar éhségérzetet tapasztalhatunk, és azt érezhetjük a következő étkezéskor, hogy a szükségesnél többet kell ennünk, ami idővel súlygyarapodást okozhat. Nem mellesleg sok margarin transzzsírokat tartalmaz, amelyek az 1to1 Fitness szerint gyulladást okozhatnak és növelik számos betegség kialakulásának a kockázatát.
Így amikor csak lehet, próbálj meg táplálóbb összetevőket tartalmazó pékárukat választani, amelyek lassú felszívódású szénhidrátnak számítanak. A tetejükre pedig kerülhet valamilyen tápláló házi kence, sok zöldséggel, mondjuk paradicsommal, uborkával, paprikával, retekkel tálalva. Olvass még a témában
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
