3. Palacsinta, gofri
A klasszikus palacsinta és gofri főleg hétvégéken népszerű reggelik, de sajnos nagyrészt finomított lisztből állnak. Ez sok kutató szerint hozzájárulhat az inzulinrezisztenciához és az elhízáshoz – írja az 1to1 Fitness. Az már pedig csak a ráadás, ha a gofrira vagy a palacsintába cukros szirupok, lekvárok kerülnek.
Szerencsére manapság már mindkettő könnyen elkészíthető alternatív, egészségtudatosabb alapanyagokból, akár kifejezetten reform gofri és palacsinta lisztkeverékekből. Így akkor sem kell lemondanunk róluk, ha kerülni szeretnénk a finomított szénhidrátot és hozzáadott cukrot tartalmazó reggeliket.
