A jelenlegi gazdasági helyzetben úgy tűnik, szerencsésnek mondhatják magukat azok, akiknek van munkájuk, de attól még nem mindegy, hogy milyen is az a munkahely. Az angolszász nyelvterületen elterjedt kifejezés, a „burnout”, vagyis kiégés itthon sem ismeretlen, akit pedig egyszer utolér, annak nagyon nehéz lesz újból megtalálnia a karrierépítéshez szükséges motivációt. De mik azok a körülmények a munkahelyeden, amelyek meggyorsíthatják a szerencsétlen folyamatot?
Kényszeres bizonyítás
A versenyhelyzetekkel egy egészséges mértékig nincs baj, sőt motiválhatnak is, amikor azonban azt próbálod bizonyítani, hogy vagy olyan jó, mint mások, a nemed, származásod, bőrszíned, vallásod vagy szexuális irányultságod ellenére, az gyorsan kiégéshez vezethet.
Pletyka
A munkahelyi pletyka nem csak akkor árt, ha rólad terjesztik, ha a munkahelyeden folyamatosak a rosszindulatú megjegyzések, és mindenki árgus szemekkel figyeli a másikat, idővel elkezdesz amiatt szorongani, mit csinálsz, mit mondasz, kivel találkozol.
Elmaradt jutalom
Ha ügyesen zársz egy feladatot, vagy megoldasz egy helyzetet, természetesen jól érzed magadat, pusztán attól, hogy sikeresen szerepeltél, de ha a jutalom vagy elismerés elmarad, akkor ez az érzés nem lesz hosszú távra elég, hogy motiváld magadat a következő feladatra.
Túl egyszerű
Nem csak a túl nagy nyomás, a túl egyszerű feladatok miatt is ki lehet égni.
Rutin
A kihívás hiányához hasonlít, amikor nagyon hosszú időn keresztül, kizárólag ugyanazt a munkát végzed, így a feladatok rutinszerűvé válnak.
Ha rámegy a magánéleted
A munka és a magánélet szigorú elkülönítése alapszabály, ha nem szeretnél gyorsan a kiégettek piacára kerülni. Tudnod kell kikapcsolni a telefonodat a nyaraláson, vagy úgy alakítani a hetedet, hogy szerda este el tudj menni a gyerek meccsére.
Agresszió
Nem véletlenül mondják, hogy a harag haragot szül: egy olyan munkahelyen, ahol valaki agresszívan viselkedik, akár verbálisan is, a negatív érzések gyorsan tovább terjednek.
