A mai világban néhány pillanat is elegendő lehet ahhoz, hogy különféle étkezési praktikákkal, tanácsokkal találkozzunk. De annál nehezebb sokszor olyan információkhoz jutnunk, amelyek valóban megbízhatóak és az egészségünket szolgálhatják. Hallottad például, hogy vannak, akik kutyaeledel fogyasztásával biztatnak a kellő mennyiségű fehérjebevitelre? Ez bizony nem vicc, közben pedig jóval hétköznapibbnak is mondható egészségesnek tűnő étkezési szokásokkal is körül vagyunk véve, amit te is jobb, ha inkább azonnal elfelejtesz.
3/3 Másképp enni különleges alkalmakkor
Ha időnként ellátogatunk egy hotelbe vagy rendezvényre, ahol svédasztalos reggeli vagy vacsora lehetőség van, egyetlen látvánnyal kivétel nélkül szoktam szembesülni: rengetegen fogják a tányérukat, és pakolják tele gondolkodás nélkül mindenféle ételekkel, mintha nem lenne holnap, sőt olyan megjegyzéseket is többször hallottam már, hogy „én bizony leeszem a szállás árát”. Nincs gond azzal, ha különleges alkalmakkor, mondjuk egy wellness hétvégén vagy mondjuk lakodalomban többet eszünk, de bármiről is legyen szó, gondoljunk az egészségünkre is!
Ha mondjuk egész nap éheztetjük magunkat azért, hogy az esti vacsoránál sokat tudjunk enni, akkor szinte biztos, hogy túlesszük magunkat, és alapos kihívás elé állítjuk a testünket. Ha pedig már reggel mindent összeeszünk, mondván úgyis vacsoránál is így lesz, azzal már a nap elején elintézhetjük, hogy legalább néhány órán keresztül rosszul legyünk. Mindegy, hol vagy, alapjaiban véve próbálj meg úgy enni, ahogy általában szoktál. Ha jól esik, egyél bizonyos alkalmakon, rendezvényeken többet, kóstolj meg többféle finomságot. De előtte is egyél rendesen - nem túl sokat, nem túl keveset -, és meg ne betegítsd magad csak azért, mert sokféle ételt látsz magad előtt.
Forrás: wellandgood.com
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!