A mai világban néhány pillanat is elegendő lehet ahhoz, hogy különféle étkezési praktikákkal, tanácsokkal találkozzunk. De annál nehezebb sokszor olyan információkhoz jutnunk, amelyek valóban megbízhatóak és az egészségünket szolgálhatják. Hallottad például, hogy vannak, akik kutyaeledel fogyasztásával biztatnak a kellő mennyiségű fehérjebevitelre? Ez bizony nem vicc, közben pedig jóval hétköznapibbnak is mondható egészségesnek tűnő étkezési szokásokkal is körül vagyunk véve, amit te is jobb, ha inkább azonnal elfelejtesz.
2/3 Csalónapokat tartani
Napjainkban nagy divatnak számít akár bizonyos diéták részeként, akár egy tudatos étrendet követve úgynevezett csalónapokat tartani - vagyis nagyjából hetente egy olyan napot, amikor megengeded magadnak, hogy azt egyél, amit csak szeretnél. Ez már csak azért sem egészséges, mert azt sugallhatja, hogy az időnk nagy részében meg kell tagadnunk magunktól olyan élelmiszereket, amiket igazán szívesen fogyasztunk, alkalmanként viszont mindent lehet.
Az ilyen csalónapok az emésztésünknek és a vércukorszintünknek sem tesznek jót. Sokkal jobb döntés, ha arra törekszünk, hogy egyetlen napot se csalónapként éljünk meg, hanem igyekszünk alapjaiban véve egészséges és tápláló ételeket enni, rendszeresen mozogni és minden más tekintetben is ügyelni arra, hogy tudatosan éljünk. Ha így teszünk, és nincs olyan egészségi problémánk, ami ellene szólna, akkor nincsen semmi gond azzal, ha néha napján például megeszünk egy hagyományos lángost vagy fánkot, és nem kell csalásnak tekintenünk.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!