Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Inszomniában szenvedhetsz
Szoros összefüggés van az alvás és a fejfájás között. A rossz alvásminőség fejfájást okozhat, a megfelelő minőségű alvás pedig segíthet enyhíteni őket. Az inszomnia és a fejfájások között is van összefüggés. Ha rendszeresen nehezen alszol el vagy nem tudsz átaludni egy egész éjszakát, és nem érzed magad kipihentnek egy éjszakai alvás után, előfordulhat, hogy alvászavarral állsz szemben, és ez hozzájárulhat ahhoz, hogy reggel fejfájással ébredsz.
Az inszomnia (és ezzel együtt a reggeli fejfájások) kezelése az okok feltárásával kezdődik. Az alvászavar önmagában is lehet elsődleges probléma, vagy más állapotok mellékhatása. Sok minden okozhat krónikus inszomniát, bizonyos mentális zavaroktól a stresszen és a rossz alvási szokásokon át. Ahhoz, hogy az alvászavar (és esetleg a fejfájások) valódi okára rájöjj, beszélj egy egészségügyi szakemberrel.
Az inszomnia (és ezzel együtt a reggeli fejfájások) kezelése az okok feltárásával kezdődik. Az alvászavar önmagában is lehet elsődleges probléma, vagy más állapotok mellékhatása. Sok minden okozhat krónikus inszomniát, bizonyos mentális zavaroktól a stresszen és a rossz alvási szokásokon át. Ahhoz, hogy az alvászavar (és esetleg a fejfájások) valódi okára rájöjj, beszélj egy egészségügyi szakemberrel.
Lehet hogy alvási apnoéd van
Az alvási apnoe egy potenciálisan súlyos állapot, amely során az érintettek ismételten abbahagyják a légzést alvás közben. Ez az állapot több egészségügyi problémával is összefügg, többek között azzal, hogy fejfájással ébredsz. Nehéz lehet egyedül kideríteni, hogy van-e alvási apnoéd, de ha a partnered panaszkodik, hogy sokat horkolsz, gyakran érzed magad fáradtnak, annak ellenére, hogy eleget aludtál és reggelente fejfájásod van, itt az ideje, hogy alvásszakértőhöz fordulj.
Olvass még a témában
A vegán barátnőm szerint ez az egy tévhit tartja vissza az embereket a váltástól
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Ez a 3 csillagjegy akkor is feláll, amikor mások feladnák
5 dolog, amit a vásárlók most a legjobban keresnek egy lakásban – egy ingatlanszakértő szerint
Migrénes rohamot tapasztalsz
A migrénes fejfájás bármikor előfordulhat, de sok ember éjszaka vagy kora reggel tapasztal ilyet. Egy régebbi tanulmány, amely a Headache: The Journal of Head and Face Pain című folyóiratban jelent meg, azt találta, hogy a migrénes rohamok ciklikusan jelentkeznek, ami azt jelenti, hogy a migrénnel küzdő emberek tipikusan azonos időablakban kapnak rohamokat. Ezért lehetséges, hogy a fejfájás, amellyel folyamatosan ébredsz, valójában éjszaka bekövetkező migrénes roham.
A jó hír? Sokféleképpen kezelhetőek a tünetek. Jó kiindulási pont lehet a migrén kiváltó okainak azonosítása, melyek közül a stressz, a rossz alvás és az étrend a legjelentősebbek. Kerüld őket és változtass, amiben tudsz. És ha úgy gondolod, hogy migréned van, kérj időpontot egy neurológushoz, aki segíthet kidolgozni egy kezelési tervet.
A jó hír? Sokféleképpen kezelhetőek a tünetek. Jó kiindulási pont lehet a migrén kiváltó okainak azonosítása, melyek közül a stressz, a rossz alvás és az étrend a legjelentősebbek. Kerüld őket és változtass, amiben tudsz. És ha úgy gondolod, hogy migréned van, kérj időpontot egy neurológushoz, aki segíthet kidolgozni egy kezelési tervet.
A cikk folytatódik, lapozz!
