Lehet, hogy koffeinmegvonáson mész keresztül
Ez leginkább azoknál fordul elő, akik reggeltől estig kávét isznak, de bárkivel megtörténhet. Miért? A koffein befolyásolhatja az agy vérellátását, és ha kevesebbet fogyasztasz a szokásosnál, az idegi mellékhatásokat okozhat, amelyek hasonlóak más drogok, például az alkohol elvonási tüneteihez (igen, a koffeint is drognak tekintik). Ennek nagy része az erős fejfájás. Mivel sokan reggel isznak kávét, ez elsőként jelentkezhet. A koffeinmegvonás okozta fejfájás ellen próbálj meg délután kerülni a koffeint és mindenképpen lassan hagyj fel vele. A szokásos kávédból egy negyed csészényit cserélj le koffeinmentesre, majd fokozatosan csökkentsd a koffein mennyiségét az idő múlásával.
Lehet, hogy éjszaka fogaidat csikorgatod
A fogcsikorgatás feszültséget okozhat az állkapocsízületeidben, amelyek az alsó állkapcsodat a koponyáddal kötik össze a füled előtt. Ez akár változásokat is okozhat az állkapcsod helyzetében, mindez pedig feszültséghez vezet, ami fejfájást okozhat. A fejfájáson kívül érezhetsz még szorítást vagy fájdalmat az állkapcsodban, olyan fájdalmat, amely fülgyulladáshoz hasonló, illetve érzékenységet a fogaidban.
Ha úgy gondolod, hogy a reggeli fejfájásod a fogcsikorgatás miatt alakul ki (vagy fogorvosod rámutatott, hogy csikorgatsz), beszélj orvosoddal a további lépésekről, amelyek közé tartozhat éjszakai fogvédő viselése.
Ha úgy gondolod, hogy a reggeli fejfájásod a fogcsikorgatás miatt alakul ki (vagy fogorvosod rámutatott, hogy csikorgatsz), beszélj orvosoddal a további lépésekről, amelyek közé tartozhat éjszakai fogvédő viselése.
Olvass még a témában
Este alkoholt fogyasztottál (akár több italt is)
Akár egy pohár bort ittál, akár éjszakába nyúlóan iszogattál, mindegyik okozhat fejfájással ébredést.
A megoldás viszonylag egyszerű, kerüld a túlzott alkoholfogyasztást. Ha észreveszed, hogy bizonyos konkrét italok okoznak neked fejfájást, még akkor is, ha csak egy pohárral fogyasztasz belőlük, valószínűleg a legjobb, ha a jövőben kerülöd őket.
A megoldás viszonylag egyszerű, kerüld a túlzott alkoholfogyasztást. Ha észreveszed, hogy bizonyos konkrét italok okoznak neked fejfájást, még akkor is, ha csak egy pohárral fogyasztasz belőlük, valószínűleg a legjobb, ha a jövőben kerülöd őket.
A cikk folytatódik, lapozz!
