Címlap / Életmód / Egészség / Mielőtt gyógyszerért nyúlsz: 5 módszer,...

Mielőtt gyógyszerért nyúlsz: 5 módszer, amit próbálj ki a fejfájásodra

Írta Stumpf Bea 2022.09.08.

A fejfájás hátterében számtalan tényező állhat, meglehet, hogy a tegnap esti bulit, a kialvatlanságodat, a stresszt vagy valamilyen betegség előszelét jelzi számodra. Mint minden betegségnél és testi tünetnél, a fejfájás esetén is jobb, ha a kiváltó okot próbálod megszüntetni és nem rögtön egy fájdalomcsillapítóért nyúlsz, hogy gyorsan jobban érezd magad. Lássuk, mi mást tehetsz, ha nem akarsz gyógyszert bevenni!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

1/5 Életmódbeli változások

Érdemes odafigyelned a tested jelzéseire, hiszen ha nem egy egyszeri fájdalomról van szó, hanem visszatérőek a panaszaid, akkor csupán a tüneti kezelés nem fogja megoldani a problémád.

Ha például rendszeresen fáj a fejed, akkor nem árt elgondolkozni azon, hogy az életmódodban, azaz a mindennapjaidban van-e valami, amin változtatnod kellene.

Eleget alszol, elég folyadékot iszol, van időd néha kikapcsolni az agyad és pihenni, van valamilyen allergiád, amiről eddig nem tudtál, rossz a testtartásod, vérnyomásproblémáid vannak vagy esetleg a hormondjaiddal van valami gond?

Ezek ugyanis mind okozhatnak visszatérő fejfájást, érdemes ezeknek utánajárni!

2/5 Jeges felfrissülés

Ha beütött a fejfájás és gyorsan szeretnéd megszüntetni, először ne a gyógyszerért nyúlj, próbálkozz egy instant jeges pakolással.

Ez akkor a legjobb, ha a halántékodnál vagy a szemeidnél, esetleg a homlokodnál lüktet a fejfájás, hiszen ezen egy hűsítő borogatás biztosan gyorsan enyhít majd.

Ha nincs otthon zselés lefagyasztható pakolásod, akkor csavarj egy konyharuhába néhány jégkockát (amit először egy vékonyabb zacskóba is beletehetsz, hogy ne legyen minden vizes, ha a jég olvadni kezd), majd óvatosan tedd arra a részre, ahol a legjobban fáj.

Dőlj le, hunyd be a szemed és pihenj így legalább öt percig. Ha felkeltél, igyál meg egy pohár vizet, hidd el, ezután rögtön jobban érzed majd magad!

Olvass még a témában

Sokkal rosszabbat tesz az alkohol veled, mint hinnéd! Ez történik a testeddel

Ha így adsz zöldséget a gyereknek, biztosan megeszi! Imádnivaló receptek

3 jel, hogy az agyad titokban lassítja a karrieredet, és ahogyan változtathatsz

A természet erejével élve készülnek testet-lelket tápláló gyógynövényes teakeverékek az UKKO Teánál

3/5 Táplálékkiegészítők

Nem csak a fáradékonyság leküzdése, illetve az egészséges életmód fenntartása miatt fontos, hogy az étrendedből hiányzó tápanyagokat és vitaminokat étrendkiegészítőkkel pótold, a fejfájásod is gyorsan megszűnhet, ha erre odafigyelsz.

A krónikus fejfájásban és migrénben szenvedőknek sok esetben segít a B2 vitamin, a magnéziumpótlás, valamint a gyömbér különböző formái.

Érdemes kipróbálni őket, mielőtt gyógyszerhez nyúlnál, hiszen mégiscsak jobb, ha természetes anyagokkal segítesz a szervezetednek, hogy meggyógyítsa magát, nem igaz?

Ha nem vagy biztos benne, hogy pontosan milyen táplálékkiegészítőkre lenne szükséged, érdemes konzultálnod a háziorvosoddal!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

Júniusi programajánló: Leereszkedhetsz Budapest titkos katakombáiba egyetlen estére

5 étel, amit az egészséged érdekében soha ne mikrózz meg

„Eljegyzésünk után hat hónappal született egy gyereke az exétől” – Miért bontottad fel az eljegyzésed?

„Már megint nem pakolta be a mosogatógépet” – Mi volt az utolsó csepp a pohárban, ami miatt félreléptél?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!