Megfelelő alvás hiánya: több, mint fáradtság
A mindennapok rohanásában az alvás sokunk számára luxuscikké vált, holott a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkülözhetetlen az immunrendszer optimális működéséhez. Az éjszakai pihenő során a szervezetünk regenerálódik, és felkészül a következő nap kihívásaira. Ezért, ha az alvásidőd rendszeresen kevesebb a szükségesnél, a tested kevésbé lesz ellenálló a betegségekkel szemben.
